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====== Binding ====== | ====== Binding ====== | ||
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Binding, Binden (beides meist englisch ausgesprochen) oder Abbinden wird es genannt, wenn [[geschlechtsneutrale_sprache|gän]] ein enges Kleidungsstück (oder sonst etwas enges) trägt, um eine flache(re) Brust zu erzeugen oder die Brüste kleiner erscheinen zu lassen, oder eine eher als männlich angesehene Form zu erzeugen. | Binding, Binden (beides meist englisch ausgesprochen) oder Abbinden wird es genannt, wenn [[geschlechtsneutrale_sprache|gän]] ein enges Kleidungsstück (oder sonst etwas enges) trägt, um eine flache(re) Brust zu erzeugen oder die Brüste kleiner erscheinen zu lassen, oder eine eher als männlich angesehene Form zu erzeugen. | ||
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===== Gesundheit ===== | ===== Gesundheit ===== | ||
- | Es gibt verschiedene Techniken, eine flachere Brust zu erreichen, aber die meisten stellen eine körperliche Belastung dar, und manche können klar ungesund oder riskant sein. Binding kann (unter guten Bedingungen selten, unter schlechten schnell) zu Verletzungen an Rippen und inneren Organen führen und gesundheitliche Langzeitfolgen haben.((http:// | + | Es gibt verschiedene Techniken, eine flachere Brust zu erreichen, aber die meisten stellen eine körperliche Belastung dar, und manche können klar ungesund oder riskant sein. Binding kann (unter guten Bedingungen selten, unter schlechten schnell) zu Verletzungen an Rippen und inneren Organen führen und gesundheitliche Langzeitfolgen haben.(([[http:// |
Häufig genannte Richtlinien, | Häufig genannte Richtlinien, | ||
- | * Auf Grenzen achten – Schmerzen oder Atemschwierigkeiten nicht ignorieren, so bald wie möglich etwas lockereres anziehen. | ||
- | * Binder nicht zum Schlafen tragen, sie schränken die Atmung zu sehr ein. | ||
- | * Anfangs nur für ein oder zwei Stunden binden und den Körper langsam daran gewöhnen. | ||
- | * Binder nicht zu lange tragen. Als magische Grenze werden oft 8 Stunden genannt, aber Körper sind sehr unterschiedlich und diese Zahl kann auch viel niedriger ausfallen. | ||
- | * So selten wie möglich binden und/oder Ruhetage einlegen. | ||
- | * Zusammengekauert zu sitzen oder zu stehen drückt mehr auf die Rippen, als sich aufrecht zu halten. | ||
- | * Zum Sport möglichst locker binden. | ||
- | Laut einer Studie, die die Selbsteinschätzung gesundheitlicher Beschwerden binder-tragender Menschen untersuchte, | ||
+ | * Auf Grenzen achten – Schmerzen oder Atemschwierigkeiten nicht ignorieren, so bald wie möglich etwas lockereres anziehen. | ||
+ | * Binder nicht zum Schlafen tragen, sie schränken die Atmung zu sehr ein. | ||
+ | * Anfangs nur für ein oder zwei Stunden binden und den Körper langsam daran gewöhnen. | ||
+ | * Binder nicht zu lange tragen. Als magische Grenze werden oft 8 Stunden genannt, aber Körper sind sehr unterschiedlich und diese Zahl kann auch viel niedriger ausfallen. | ||
+ | * So selten wie möglich binden und/oder Ruhetage einlegen. | ||
+ | * Zusammengekauert zu sitzen oder zu stehen drückt mehr auf die Rippen, als sich aufrecht zu halten. | ||
+ | * Zum Sport möglichst locker binden. | ||
- | ===== Methoden ===== | + | Laut einer Studie, die die Selbsteinschätzung gesundheitlicher Beschwerden binder-tragender Menschen untersuchte, |
+ | ===== Methoden ===== | ||
==== Gekaufte Binder ==== | ==== Gekaufte Binder ==== | ||
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Zu kleine Binder sind nicht sicher, auch wenn sie von einer vertrauenswürdigen Marke sind. | Zu kleine Binder sind nicht sicher, auch wenn sie von einer vertrauenswürdigen Marke sind. | ||
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==== Sport-BHs ==== | ==== Sport-BHs ==== | ||
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Ein Sport-BH in einer passenden Größe ist ziemlich unproblematisch. Die meisten Sport-BHs sind nicht so effektiv wie ein Binder, aber dafür oft bequemer. Solche, die eher aus einer geraden Stoffläche bestehen, als vorgeformte Körbchen zu haben, binden besser. | Ein Sport-BH in einer passenden Größe ist ziemlich unproblematisch. Die meisten Sport-BHs sind nicht so effektiv wie ein Binder, aber dafür oft bequemer. Solche, die eher aus einer geraden Stoffläche bestehen, als vorgeformte Körbchen zu haben, binden besser. | ||
- | Sport-BHs sind aber nicht generell ungefährlicher als Binder. Oft versucht gän, sie zu klein zu kaufen, um eine stärkere Wirkung zu erzielen. Dadurch, dass das Unterbrustband meist fest und deutlich enger als der Rest ist, kann das aber gefährlich sein. Denn wenn der bindende Teil gerade eng genug ist, ist oft das Band schon zu eng und drückt viel stärker auf die Rippen, als ein Binder das täte.((http:// | + | Sport-BHs sind aber nicht generell ungefährlicher als Binder. Oft versucht gän, sie zu klein zu kaufen, um eine stärkere Wirkung zu erzielen. Dadurch, dass das Unterbrustband meist fest und deutlich enger als der Rest ist, kann das aber gefährlich sein. Denn wenn der bindende Teil gerade eng genug ist, ist oft das Band schon zu eng und drückt viel stärker auf die Rippen, als ein Binder das täte.(([[http:// |
Ein häufiger Tipp ist, zwei Sport-BHs übereinander zu tragen und den äußeren mit der Vorderseite nach hinten. Auch dabei muss gän auf jeden Fall darauf achten, dass es an keiner Stelle zu eng wird oder stark drückt. | Ein häufiger Tipp ist, zwei Sport-BHs übereinander zu tragen und den äußeren mit der Vorderseite nach hinten. Auch dabei muss gän auf jeden Fall darauf achten, dass es an keiner Stelle zu eng wird oder stark drückt. | ||
==== Kinesio-Tape ==== | ==== Kinesio-Tape ==== | ||
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Während herkömmliches Klebeband keine gute Idee ist, erfreut sich das dehnbare, für die Verwendung auf Haut gemachte Kinesio-Tape immer größerer Beliebtheit. Eine Variante davon ist das speziell zum Binden gedachte TransTape. | Während herkömmliches Klebeband keine gute Idee ist, erfreut sich das dehnbare, für die Verwendung auf Haut gemachte Kinesio-Tape immer größerer Beliebtheit. Eine Variante davon ist das speziell zum Binden gedachte TransTape. | ||
Anleitungen dazu finden sich vor allem auf Youtube. Wichtig ist, das Tape nur in den notwendigen Bereichen zu kleben und nicht um den gesamten Oberkörper herum, und es nur vorsichtig abzulösen, den Kleber davor möglicherweise zu schwächen (dafür wird zB Öl verwendet). | Anleitungen dazu finden sich vor allem auf Youtube. Wichtig ist, das Tape nur in den notwendigen Bereichen zu kleben und nicht um den gesamten Oberkörper herum, und es nur vorsichtig abzulösen, den Kleber davor möglicherweise zu schwächen (dafür wird zB Öl verwendet). | ||
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==== Enge Kleidung ==== | ==== Enge Kleidung ==== | ||
Manche Menschen haben mit engen Trägertops Erfolg, unter Umständen aus der Kinderabteilung. | Manche Menschen haben mit engen Trägertops Erfolg, unter Umständen aus der Kinderabteilung. | ||
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==== Selbstgemachte Binder ==== | ==== Selbstgemachte Binder ==== | ||
- | * Leggins/ | + | * Leggins/ |
- | * Sport-BH: Sport-BH in der normalen Größe (Nicht kleiner! Bringt auch nichts!) kaufen. Am besten eignen sich BHs, die möglichst viel Stofffläche haben. Es gibt auch solche, die mehrere Lagen elatischen Stoffs haben, zum Beispiel bei Nike. Die sind " | + | * Sport-BH: Sport-BH in der normalen Größe (Nicht kleiner! Bringt auch nichts!) kaufen. Am besten eignen sich BHs, die möglichst viel Stofffläche haben. Es gibt auch solche, die mehrere Lagen elatischen Stoffs haben, zum Beispiel bei Nike. Die sind " |
- | * alles selber machen: Am einfachsten ist es, ein halblanges Top zu nähen. Am besten ist eine Form mit möglichst viel Fläche, der Schnitt wird also mit möglichst breiten Trägern, möglichst nah an die Achseln ausgeführt. Der Ausschnitt sollte nicht oder höchstens bis zum Ansatz der Brüste gehen - das kommt aber auch darauf an, wie groß sie sind. In der vorderen Hälfte muss der Binder aus einem nicht elastischen Stoff bestehen, siehe Sport-BH. In der hinteren Hälfte und in den Trägern muss er vollständig aus einem elastischen Stoff bestehen. In der unteren hinteren Hälfte sorgt oft doppelt verwendetes Lycra für den nötigen Zug. Lycra wird für viele Sport-BHs und für dehnbare Badekleidung verwendet. Der Binder muss, ohne Belastung gemessen, so weit wie euer Unterbrustumfang sein. Er benötigt keinen Reiß- oder Klettverschluss, | + | * alles selber machen: Am einfachsten ist es, ein halblanges Top zu nähen. Am besten ist eine Form mit möglichst viel Fläche, der Schnitt wird also mit möglichst breiten Trägern, möglichst nah an die Achseln ausgeführt. Der Ausschnitt sollte nicht oder höchstens bis zum Ansatz der Brüste gehen - das kommt aber auch darauf an, wie groß sie sind. In der vorderen Hälfte muss der Binder aus einem nicht elastischen Stoff bestehen, siehe Sport-BH. In der hinteren Hälfte und in den Trägern muss er vollständig aus einem elastischen Stoff bestehen. In der unteren hinteren Hälfte sorgt oft doppelt verwendetes Lycra für den nötigen Zug. Lycra wird für viele Sport-BHs und für dehnbare Badekleidung verwendet. Der Binder muss, ohne Belastung gemessen, so weit wie euer Unterbrustumfang sein. Er benötigt keinen Reiß- oder Klettverschluss, |
- | * kann alles sicher oder ganz unsicher sein, kommt auf Material, Größe, Schnitt etc. an. Am sichersten sind immer Kleidungsstücke mit möglichst viel Fläche, weil der Druck vom binden dann auch mehr Fläche verteilt werden kann. Dünne Träger schneiden auf die Dauer sehr ein, an der Seite wie an den Schultern oder dem Rücken. Wirklich wichtig ist immer zu beachten, dass alles viel besser bindet, wenn der vordere Teil nicht dehnbar ist. Sehr flach binden mit einem vorne dehnbaren Stoff ist wirklich schädlich. | + | * kann alles sicher oder ganz unsicher sein, kommt auf Material, Größe, Schnitt etc. an. Am sichersten sind immer Kleidungsstücke mit möglichst viel Fläche, weil der Druck vom binden dann auch mehr Fläche verteilt werden kann. Dünne Träger schneiden auf die Dauer sehr ein, an der Seite wie an den Schultern oder dem Rücken. Wirklich wichtig ist immer zu beachten, dass alles viel besser bindet, wenn der vordere Teil nicht dehnbar ist. Sehr flach binden mit einem vorne dehnbaren Stoff ist wirklich schädlich. |
==== Generell Unsichere Methoden ==== | ==== Generell Unsichere Methoden ==== | ||
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Aber auch selbstgebastelte Binder können in diese Kategorie fallen, wenn sie aus dem falschen Material gemacht werden. Zu kleine Binder/ | Aber auch selbstgebastelte Binder können in diese Kategorie fallen, wenn sie aus dem falschen Material gemacht werden. Zu kleine Binder/ | ||
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===== Kulturelle Bedeutung ===== | ===== Kulturelle Bedeutung ===== | ||
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===== Alternativen ===== | ===== Alternativen ===== | ||
Viele Menschen, die ihre Brüste kaschieren wollen, können aus irgendeinem Grund nicht binden, wollen das nicht, oder brauchen Ruhetage. Eine Methode, Brüste ohne Binder oder ähnliches zu kaschieren, ist, möglichst viele Schichten Kleidung übereinander zu tragen. Das funktioniert vor allem im Winter, wenn es warm ist, muss gän damit vorsichtiger sein, weil es schnell zu heiß wird. | Viele Menschen, die ihre Brüste kaschieren wollen, können aus irgendeinem Grund nicht binden, wollen das nicht, oder brauchen Ruhetage. Eine Methode, Brüste ohne Binder oder ähnliches zu kaschieren, ist, möglichst viele Schichten Kleidung übereinander zu tragen. Das funktioniert vor allem im Winter, wenn es warm ist, muss gän damit vorsichtiger sein, weil es schnell zu heiß wird. | ||
- | * Anleitung " | ||
+ | * Anleitung " | ||
===== Links ===== | ===== Links ===== | ||
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==== Quellen für Binder ==== | ==== Quellen für Binder ==== | ||
Alle prinzipiell ok, aber es ist immer gut, Rezensionen und Vergleichsvideos zu suchen | Alle prinzipiell ok, aber es ist immer gut, Rezensionen und Vergleichsvideos zu suchen | ||
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- | * [[http://www.danae.info/de/female-male/tops|Danae]] (Niederlande) | + | * [[https://untag.com/collections/chest-binders|UNTAG]] (Niederlande) |
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Wer sich die nicht leisten kann, findet hier Hilfe: | Wer sich die nicht leisten kann, findet hier Hilfe: | ||
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